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4種富含硒要多吃的水果:葡糖排第三,第一名吃它需要點錢!

發布日期:2018-11-20 作者: 點擊:

4種富硒水果多吃對盘它s身體有很大的益處

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4種富含硒要多吃的水果:1.龍眼,龍眼即桂圓(桂元、元肉)。和荔枝性屬濕熱不同,龍眼能夠入藥,有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,含硒,葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素B、C,磷、鈣、鐵、酒石酸、腺嘌呤、膽堿等成分。

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4種富含硒要多吃的水果:2.葡萄,葡萄含糖量高達10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化,適當多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、硒以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。

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4種富含硒要多吃的水果:3.獼猴桃,獼猴桃鮮嫩多汁,味道酸甜宜人,且營養元素極為豐富,尤其是維生素C含量,比柑橘,蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍,此外還含有膳食纖維,氨基酸,葉酸以及人體必需的多種礦物質,可以說是水果中營養成分最豐富,最全麵的代表,著作權歸作者所有。獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維、糖分、氨基酸、維生素A和鈣、鉀、鐵等該礦質元素。

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4種富含硒要多吃的水果:4.桑葚,桑葚含有特別豐富的脂肪酸、鐵元素、維生素C,而且還富含活性蛋白、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B、維生素B、尼克酸等成分,其營養是蘋果的5~6倍,是葡萄的4倍。但是桑葚實在是太貴了,買一小盒就幾十塊錢,吃它還得需要點錢!


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